Śniadaniowy koktajl owsiano-owocowy

Oatmeal and fruit smoothie - scroll down for English

Koktajl! Czy kogoś to słowo nie nastraja pozytywnie? Właśnie tak można zacząć dzień! Owocowo, słodko, pysznie! A do tego szybko i pożywnie. Śniadanie idealne? Dla tych co się śpieszą - na pewno! Kiedy nie ma czasu na gotowanie owsianki, można zmiksować taką oto owocową jej namiastkę:

Składniki:

150-200 ml mleka

3-4 łyżki płatków owsianych

1 dojrzały banan

1-2 łyżeczki miodu

garść mrożonych truskawek (można pominąć lub dodać mrożone jagody)

Przygotowanie:

Płatki owsiane zalać połową mleka, można odczekać kilka minut lub od razu rozdrobnić blenderem.. Dodać pokrojonego banana, miód i truskawki. Wszystko zmiksować blenderem. Uzupełnić mlekiem do uzyskania odpowiedniej konsystencji - wedle uznania. Wymieszać i podawać natychmiast! ;)

OATMEAL, BANANA & STRAWBERRIES SMOOTHIE

Ingredients:

about 150-200 ml milk

3-4 tablespoons rolled oats or jumbo oats

1 banana

1-2 teaspoons honey

handful of frozen (or fresh) strawberries (you can skip them or add blueberries instead)

Preparation:

Cover oats with half of milk. Leave them for a couple of minutes to soak or blend them straight away. Add sliced banana, strawberries and honey. Blend everything together until smooth. Add more milk just to get desirable consistency. Blend a few more seconds and serve!

Thanks for stopping by! Please, feel free to leave your comment in English! I will be pleased :)